کتاب صوتی پایان افسانه کالری ها

✅ کتاب کامل و بدون حذفیات است✅

معرفی کتاب صوتی پایان افسانه کالری‌ها: دیگر زمین صاف نیست

کتاب صوتی پایان افسانه کالری ها نوشته عانگع اصلانیان، یک کتاب غیرداستانی در زمینه تغذیه و تناسب اندام است که در سال 1400 منتشر شد. این کتاب با هدف بررسی و نقد باورهای غلط رایج در مورد لاغری و تناسب اندام نوشته شده است.

در این کتاب، اصلانیان به این سوال پاسخ می دهد که آیا چاقی فقط به دلیل مصرف کالری بیش از حد است؟ او با بررسی تحقیقات علمی، به این نتیجه می رسد که پاسخ این سوال منفی است. اصلانیان معتقد است که عوامل دیگری نیز در چاقی نقش دارند، از جمله:

• حساسیت انسولین
• التهاب
• اختلالات هورمونی
• ژنتیک

اصلانیان همچنین در این کتاب، یک رژیم غذایی و برنامه ورزشی مبتنی بر این یافته ها ارائه می دهد. این رژیم غذایی بر مصرف غذاهای کامل و سالم و کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و مضر تاکید دارد.

در ادامه، خلاصه ای از مطالب کتاب صوتی پایان افسانه کالری ها ارائه شده است:

فصل اول: افسانه کالری ها

در این فصل، اصلانیان به بررسی باور رایج مبنی بر اینکه چاقی فقط به دلیل مصرف کالری بیش از حد است، می پردازد. او با بررسی تحقیقات علمی، به این نتیجه می رسد که این باور درست نیست. اصلانیان معتقد است که عوامل دیگری نیز در چاقی نقش دارند، از جمله:

• حساسیت انسولین
• التهاب
• اختلالات هورمونی
• ژنتیک

فصل دوم: حساسیت انسولین

در این فصل، اصلانیان به بررسی نقش حساسیت انسولین در چاقی می پردازد. او توضیح می دهد که انسولین هورمونی است که به بدن کمک می کند تا از قند خون استفاده کند. زمانی که حساسیت انسولین کاهش می یابد، بدن برای کنترل قند خون به انسولین بیشتری نیاز دارد. این امر می تواند منجر به ذخیره چربی و چاقی شود.

فصل سوم: التهاب

در این فصل، اصلانیان به بررسی نقش التهاب در چاقی می پردازد. او توضیح می دهد که التهاب یک پاسخ طبیعی بدن به آسیب یا عفونت است. با این حال، التهاب مزمن می تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلفی از جمله چاقی شود.

فصل چهارم: اختلالات هورمونی

در این فصل، اصلانیان به بررسی نقش اختلالات هورمونی در چاقی می پردازد. او توضیح می دهد که برخی از اختلالات هورمونی، مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، می توانند خطر ابتلا به چاقی را افزایش دهند.

فصل پنجم: ژنتیک

در این فصل، اصلانیان به بررسی نقش ژنتیک در چاقی می پردازد. او توضیح می دهد که ژن ها می توانند بر متابولیسم و حساسیت انسولین بدن تأثیر بگذارند. این امر می تواند خطر ابتلا به چاقی را افزایش دهد.

فصل ششم: رژیم غذایی و برنامه ورزشی

در این فصل، اصلانیان یک رژیم غذایی و برنامه ورزشی مبتنی بر یافته های کتاب ارائه می دهد. این رژیم غذایی بر مصرف غذاهای کامل و سالم و کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و مضر تاکید دارد. برنامه ورزشی نیز بر ورزش های هوازی و قدرتی تاکید دارد.

کتاب صوتی پایان افسانه کالری ها برای افرادی که به دنبال راهکارهای علمی برای لاغری و تناسب اندام هستند، یک منبع مفید است. این کتاب با ارائه اطلاعات جامع و مستند، به خوانندگان کمک می کند تا با چاقی و عوامل موثر بر آن، آشنا شوند.

تمام باور‌های قدیمی را دور بریزید، کتاب صوتی پایان افسانه کالری‌ها: دیگر زمین صاف نیست نوشتۀ عانگع اصلانیان، دیدتان به تغذیه را از ریشه زیر و رو خواهد کرد.

چاقی یک بیماری است که در آن بدن نمی‌تواند ذخایر چربی خود را ببیند. در این اثر می‌آموزید چگونه این بیماری را درمان کنید.

کتاب صوتی پایان افسانه کالری‌ها، فقط به شما نخواهد گفت که چه‌ کارهایی را انجام دهید، بلکه نوعی فکر کردن هوشمندانه‌تر را به شما می‌آموزد. این کتاب برای کسانی نوشته شده است که توانایی این را دارند که، طرز فکرهای اشتباه را دور بریزند و به دور از تعصب، طرز فکرها و ایده‌های مفید و عملی را جایگزین کنند. پس ذهن‌تان را برای جذب ایده‌های جدید، آزاد بگذارید.

در این کتاب می‌آموزید که چاق شدن به میزان تحرک و میزان خوردن شما ارتباطی ندارد و موضوع بسیار عمیق‌تر از این حرف‌هاست. تا وقتی خود را درگیر تحرک و میزان کالری‌ها کنید مثل 95 درصد مردم هرگز نتیجه «پایدار» بدست نخواهید آورد.

.

.

✨ برای مشاهده سایر کتاب های صوتی کلیک کنید ✨